やっぱりカフェインがやめられない・・・
以前も書いた以下記事。
今もカフェインに依存中です。
やめようやめようと思っても、全然やめられない。
カフェイン入りって言うと、コーヒーを思い浮かべると思うのですが、緑茶やコーラなどにも含まれます。
緑茶を飲むと、なんとなくソワソワ。
すこしストレスがかかると、カフェインの飲み物飲みたいなぁと思ってしまいます。
1日１杯だけの減カフェインは難しい・・・
私は禁煙者です。タバコをかなり吸っていましたが、やめてからかなりの時間が経っています。
タバコは完全に悪者扱いで、百害あって一利なしと言われるもの。
タバコを吸う環境については、かなり制限されてきていて、タバコを吸う場所を探すことも一苦労。
禁煙者の肩身の狭い思いをしていると思います。
ただカフェインに関しては、頭痛薬などにも入っているもので、少量ならいいと言われます。
カフェもいっぱいありますし、コンビニにもお茶やコーヒーがいっぱい売ってます。
自販機をみると、８割以上の商品がカフェイン入り。飲むものがなくなってきます。
訪問すると、お茶やコーヒーを出され、１億総カフェイン時代。
ただカフェインも同様に、耐性がつきます。どんどん量が多くなってくるんですよね。
そして脳が疲労しても、どんどんカフェインがほしくなる。その頃にはやめることに非常にストレスを覚えています。
１点、カフェインが悪者ではないんです。少量なら薬になると先ほどもいいました。
ただ、コントロールできなくなるまで飲む人にはきついものになります。特にカフェインをやめる３日間の離脱症状は、地獄です。焦燥感、眠気まで。頭がぼーっとして、何も身に入らない。
１杯だけという制限をすると、気持ちは楽ですが、じわじわと苦しみを延ばしていることにもなります。飲みたいという衝動が長くなるので。それは禁煙と一緒ですかね。
やめる目標を見つけることが最優先・・・
以下の記事にも書きましたが、最近は節約が趣味になってきました。
固定費の見直しなども考える中で、家計簿アプリの出費履歴をみると、会社内にある自販機での使用がかなり多く。
1日１本120円でも、30日で3600円。3600円給料をあげることって大変ですよね。
カフェインを摂取していると、1日1本じゃ収まりません。2本も3本も買って、結局月１万円くらい使っている計算になります。
無駄ですよね。。。ただそれを認識していても、やめられないのが依存性の高いものの怖さ。
人より一歩抜きん出るには・・・
これは体にいい、これは頭にいい、などいろいろな情報が出回っている昨今。
情報を俯瞰して、信じすぎず、自分が本当にやってよいと思った情報だけを選ぶ必要があります。ただそれがいい情報か悪い情報かを最終的に判断できる方法は１つだけだと思っています。
それは自分でやってみること。
他の人がよかったと思っても、やってみると自分には合わないこともちらほら。
だから私はとりあえず、いいかもと思うことはやるようにしています。
カフェイン断ちのメリットもカフェイン入り飲料のおいしさも両方知っていますが、カフェイン断ちの方がメリットが大きいと、私は思っているので、もう一度実践したいと思います。
経過はまた書きますが、今日はゴールデンウィークの長期休暇だけど、仕事なので、最短明日からかなぁと戦略を立てつつ、また習慣をお知らせしますね。
それでは今日はここまで！ありがとうございました。
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