自己改善ライフ

１日１食２日目は体が軽く調子がいい！・・・ 昨日は、上記のブログで書いたように、調子が悪くて１日だるかったです。 塩を舐めながら、過ごしていましたが、なんとなく不調は続きました。 一夜明けた今日、昨日の体調不良が嘘のよ...

昨日も１日１食にしたら・・・ 昨日のブログで三大欲求を制限するということ書きました。 １日１食で食事を制限しましたが、翌日を迎えると体の節々が痛い感じがします。 体全体が冷えており、朝風呂に入って体を温めました。 ...

人より一歩抜きん出るには・・・ 昨日断食をしました。 意外と平気でしたが、一旦長期でやると危険性もあるので１日で終了したいと思います。 その断食中に思ったのが、食べたいという欲求はあるけど、その欲求の高まりに比例して、...

断食の予定が食べてしまう・・・ 昨日、断食をすると言いながら、昼と夜を食べてしまいました。 つい同僚とお昼時間を過ごすことで、食べてしまい、お昼を食べると夜も猛烈にお腹が空いてしまいました。 一旦今日はいいや、というこ...

１日断食をしてみると・・・ 先日、上記のブログ記事を書きました。 １日断食をした当日はさほど辛くはないのですが、その翌日が非常にしんどかったです。その不調の内容を書きたいと思います。 喉への違和感・・・ まずは喉の違和感...

ある本を見つけた・・・ 先日たまたまYouTubeを見ていて、私も登録をしているニシムタハジメさんの仙人LIFEというチャンネルの中で、以下の動画を見ました。 ネットで見ると本の評価も高く、思わずポチッとしてしまいました。 ...

なんだかんだで続けることができているブログ・・・ 昨年以下のような記事を書いていました。 私がブログを始めたのが昨年の６月からでして、いつのまにか１周年を超えていました笑 ふつうは祝１周年！とかの記事を書くのかもしれま...

その習慣はいつからやりますか？・・・ あれを習慣化したい、これを習慣化したいと思いながらも、なかなか実践できない人、多いと思います。１年の計は元旦にあり、というように１月１日に「これをやろう！」と思うことも多いと思いますが、2021年１月...

仕事が本当にできなくなったのは正常化してわかる・・・ 上記ブログでも書きましたが、先々週に１週間休みをもらいました。 メールを打つのにも１通で２０分程度かかり、何をどうすればよいかわからない状況が続いていました。 そこ...

カフェインを断つことはかなり難しい・・・ またカフェインを取りすぎてしまう時期となってしまいました。 脱カフェインは個人的に難しい習慣化のトップ３に入ると思います。 中小企業診断士試験が終わってから、コーヒーなどをまた飲むよう...