はじめてみた

平日にしているある行動を運動に変える突然ですが体重増加が止まらず、ランニングをしてもなかなか続きません。それが自己嫌悪につながり、ますます運動をすることへのハードルがあがってしまうという悪循環につながってしまっていました。１番のハードルは運...

行動量が増えると途中でバテてしまう・・・私は早起きすることが好きです。子供は黙っていたらいつまでも起きていますが、朝は起こさない限りはなかなか起きてきません。そのため、自分の時間を確保するためにはどれだけ早起きをするかにかかっています。一人...

運動していますか？運動習慣をつけることは、健康に生きるためには必須な条件だと思います。わかってはいるけど、なかなかできないんですよね。以前の記事でトランポリンを始めたことは書きました。だけど、トランポリンは外ではなかなかできません。それはト...

子供の準備を手伝っていてふと思った・・・久しぶりの投稿になりました。反省・・・。毎晩、今年小学生になった子供に言うことがあります。それは、「明日の準備をしておきなさい！」朝起きるのがそんなに早くない我が子が遅刻しないように、前日に必要な物を...

一度ぱったりやめてしまうと動き出すのがしんどい久しぶりのブログ更新となりました。お盆休み明けすぐに書こうと思ったのですが、仕事の忙しさと体調不良が重なり、今日まで書くことができませんでした。いや、書くこともできたのですが、書かないという選択...

コロナ禍で変わる世界は自己啓発にもコロナ禍によって、新たな生活やニューノーマルなど、さまざまな言葉が飛び交い、半年前には考えられなかった状況が続いています。人との対面では、アクリル板が当たり前になり、マスクは手放せないアイテムの一つとなりま...

これがなければ自己改善できない習慣早速ですが、自己改善のために良習慣を身につけること、悪習慣を断ち切ることがありますが、自己改善する上で、必須な習慣があります。それはなんでしょうか？そう、運動です。お金ももちろん大事ですが、それ以上に大切な...

在宅勤務では体がバキバキに固まる在宅勤務がスタンダードになりつつある昨今。私も何度か家で実践しましたが、気持ちは楽な部分が多く仕事は捗りますが、肉体的にはかなりしんどいです。それは私はきちんとした机がなく、リビングで座椅子を使って仕事をして...

朝だらだら起きてしまうと１日が不調に昨日（8/3）は正直絶不調でした。１日うつな状態で、仕事のやる気も起きないまま、１日が終わりました。そのうつっぽい気持ちになる原因は朝ダラダラと２度寝をしてしまったからかなと思います。朝起きたくないなぁと...

１日１食にすると、早起きをしやすくなります。それについて書きました。