モテるための自己改善ライフ

ついつい食べ過ぎてしまう・・・おはようございます。カフェインを取らなくなって、２週間が経過しました。禁欲をカウントしてくれるアプリで計算しているのですが、飲まないことで、15000円以上の節約ができているそうです。（他で使っている可能性も大...

収入は動かないと上がらない・・・おはようございます。今日は行動することの重要性について。以前も書いた以下の記事でも言ったように、収入を増やすには節約することが重要です。１万円の収入を増やすのと、１万円節約するのは同じ。でも変動費を減らすのは...

無意識に口呼吸に・・・おはようございます。本日はこれまた治したい癖の話。みなさんは鼻呼吸していますか？口呼吸ですか？自分では鼻呼吸しているつもりでも、実は無意識に口呼吸になったりします。自分が口呼吸かどうかがわかるための方法が一つあります。...

月曜日の憂鬱感・・・おはようございます。サラリーマンにとって、一番嫌な曜日である月曜日がきました。私は今日、嫌な上司と出張で、朝からもやもやしています。そんな時は高速音読をすると気持ちが晴れます。↓私の高速音読のやり方はこちら改めて高速音読...

カフェインを欲することはほぼゼロ・・・おはようございます。本日カフェインをやめて１０日目。おかげさまで？カフェインを取りたいなと思うことはほぼゼロになりました。カフェインをほぼとらなくなっての変化は、①変な焦燥感がなくなる②トイレの回数は激...

飲まないことがだんだんと普通に・・・おはようございます。昨日で脱カフェイン１週間を迎えました。大きな変化は朝の目覚め。5時に目が覚めましたが、気だるさもなく、すっきりと起床できました。短期的にみると、カフェインはやる気を出してくれたりするの...

１週間達成しての変化は・・・おはようございます。今日で脱カフェイン１週間が経ちました。体調の変化的にはあまり感じられない状況です。それは昨日が少し飲みすぎたから・・・。飲みに誘われて、ついつい飲んでしまいました。ただ１点、感じられた変化があ...

脱カフェインがもうすぐ１週間！だけど・・・おはようございます。脱カフェインをしてきて、ようやく７日目を迎えました。ただ気分爽快！と言う感じかというと微妙です。今日はカフェインをとりたくなっています。コーヒーというよりは、濃い緑茶を飲みたくな...

6日目の脱カフェインの状況・・・おはようございます。今日でコーヒーや緑茶を飲まなくなって6日目。結論から言うと、仕事の疲労はありますが、カフェインによる疲労感はないため快適。ここまでくると、コーヒーを飲みたいなとかの気持ちはありません。ふと...

身体的な症状はほとんどなくなってきた・・・今日で5日目の脱カフェイン。個人的には3日で終わるという感じでしたが、昨日も意外とカフェインの離脱症状がありました。ぼーっとする感じが多少残り、軽い焦燥感が出てくる感じ。ただ、2日目や3日目に比べる...