脱カフェイン！離脱症状の終わりが見えてきた！

身体的な症状はほとんどなくなってきた・・・

今日で5日目の脱カフェイン。

個人的には3日で終わるという感じでしたが、昨日も意外とカフェインの離脱症状がありました。

ぼーっとする感じが多少残り、軽い焦燥感が出てくる感じ。

ただ、2日目や3日目に比べると全然余裕。

仕事をしながらやっていましたが、大きな影響はなくなってきました。

仕事は憂鬱だけど・・・

今が繁忙期で、仕事に追われている感じ。

ただ、コーヒーが欲しいと思うことはありませんでした。

昨日はこんなエピソードも。

私の仕事の同僚が、私に借り物をしてきました。その時にはコーヒーを奢るよ！と言われましたが、いらないよと断りました。

でもその優しい同僚は、缶コーヒーを買って私にプレゼントしてくれました。

2日目、3日目のカフェイン断ちの時なら「1杯だけならいいか」と飲んでたと思いますが、

これだけの苦しみを味わって、また後戻りはしたくないという気持ちがあり、いただいてはいましたが、家に持ち帰り、冷蔵庫に入れています。（家族の誰かが飲んでくれると思っています。）

何が言いたいかというと、やめた時に限って、こういう誘惑がきます。というよりは、普段もあるんでしょうが、やめていないときは気にならないだけで、やめた時には思いっきり目につきます。

休日を利用してやめる理由に、このような誘惑があまりないことがあげられると思っています。

普通になった時が一番危険・・・

今はやめたときの苦しみがすぐ前にあったので、基本的には飲みませんでしたが、時間が経つにつれ、苦しみも忘れ、結果また飲んでしまうというのが私の繰り返しの失敗パターン。

ひとつはこのようにブログを書いていることで、そのような危険性を減らしていけると思って書いています。ブログをやっていない人は日記でもいいと思います。何らかの記憶を記しておくことが、たとえ1杯飲んでしまった時、タバコを1本吸ってしまった時でも、やめる方向にいけるか、ダラダラとまた習慣を続けてしまうかの分かれ道だと思います。

記録をつけて、悪習慣だと思っているものは断ち切っていきましょう！

脱カフェインを続けるなら以下の飲み物があるとやめやすいです。私はカフェラテとして飲んでますが、コーヒーの代替品としてピッタリです。