1週間達成しての変化は・・・
おはようございます。
今日で脱カフェイン1週間が経ちました。
体調の変化的にはあまり感じられない状況です。
それは昨日が少し飲みすぎたから・・・。
飲みに誘われて、ついつい飲んでしまいました。
ただ1点、感じられた変化がありました。それはかなり寝起きがよかったこと。
5時台に目が覚めたのですが、スパッと起きることができました。
別のメリットも・・・
1週間カフェインをやめるようにしてから、実はもう1個メリットがあります。
それはブログを継続していること。
日記的にブログを書いているのですが、カフェインをやめていることを伝えるために、1週間以上続けることができています。
むしろ、ブログを書くことで、脱カフェインの助けになったと思っています。
日記でもいいんですが、やはり外に見られるというプレッシャーもあった方が、より効果的だと思っています。
今日はあまり書くこともないので、これくらいで終わりにします。
カフェイン含む依存症には以下の本が効果的。禁煙ができれば自信になります。
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脱カフェインを続けるなら以下の飲み物があるとやめやすいです。私はカフェラテとして飲んでますが、コーヒーの代替品としてピッタリです。
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ノンカフェインとしては、以下のグリーンルイボスティもおすすめです↓
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