脱カフェイン!1週間を達成!とりあえずの節目

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やめてみた
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1週間達成しての変化は・・・

おはようございます。

今日で脱カフェイン1週間が経ちました。

体調の変化的にはあまり感じられない状況です。

それは昨日が少し飲みすぎたから・・・。

飲みに誘われて、ついつい飲んでしまいました。

ただ1点、感じられた変化がありました。それはかなり寝起きがよかったこと。

5時台に目が覚めたのですが、スパッと起きることができました。

別のメリットも・・・

1週間カフェインをやめるようにしてから、実はもう1個メリットがあります。

それはブログを継続していること。

日記的にブログを書いているのですが、カフェインをやめていることを伝えるために、1週間以上続けることができています。

むしろ、ブログを書くことで、脱カフェインの助けになったと思っています。

日記でもいいんですが、やはり外に見られるというプレッシャーもあった方が、より効果的だと思っています。

今日はあまり書くこともないので、これくらいで終わりにします。

 

カフェイン含む依存症には以下の本が効果的。禁煙ができれば自信になります。

脱カフェインを続けるなら以下の飲み物があるとやめやすいです。私はカフェラテとして飲んでますが、コーヒーの代替品としてピッタリです。

ノンカフェインとしては、以下のグリーンルイボスティもおすすめです↓

 

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