脱カフェイン!鬼門の3日目がすぎて・・・

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やめてみた
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コーヒーを飲みたいという渇望は激減・・・

ゴールデンウィークも終わり、落ち込みがちの人も多いのではないでしょうか。

私もゴールデンウィークと言われる日は3日間出社はしましたが、それでも休み明けの気だるさは健在です。

でも1個だけ、コーヒーや緑茶を飲まないカフェイン断ちをしているから、気持ちが多少楽です。

今日で4日目のカフェイン断ちですが、休み明けで爽快というわけではないですが身体的な疲労感はない状態です。

カフェインを控えることで、謎の焦燥感だったり、うつっぽさは激減しています。

カフェイン断ちとは言いつつも・・・

ただ1点、私は100%のカフェイン断ちではないです。

私が以下の代用品についてもわずかですがカフェインが入っているみたいですし、カフェに行く時に飲むココアに関してもカフェインが入っています。

1番重要な観点は、依存しないで飲めるものは無理に止める必要はないことかと思います。

正直、コーヒーも1日1杯でやめられる人については全然飲んでいていいと思いますというのは再三行っていること。

私の場合は、コーヒーや緑茶は再現なく飲んでしまうため、制限をしていこうと考えている次第です。

今感じるカフェイン断ちのメリットは・・・

コーヒーや緑茶をやめて4日目ですが、ようやくメリットがでてきそうな体調に戻ってきました。

正直3日目までは止めることへのマイナスの方が大きいので、結局3日も持たず再開してしまう人が多い気がします。(完全に個人的な感想です)

ただ、結局は3日で正常な体に戻ってからが勝負です。

カフェインの摂取をし過ぎると、コルチゾールというホルモンが分泌され、ずーっと闘争状態になるみたいです。そうなるとずーっと闘いモードになるため、体に疲労が蓄積されていきます。結局、本当にやりたいけど、今すぐやらなくてもいいことに関しては、結果後回しになり・・・

なので、私はまずカフェインを断って体を正常にしてから、勉強や運動に取り組むようにしています。

今の所感じるメリットは、このブログを書いていてもそんなに苦痛に感じないところでしょうか笑

今日からが再スタート!また久しぶりに勉強報告なんかをしていきたいと思います。

それでは今日はここまで!ありがとうございました。

 

↓脱カフェインのマインドのためには以下の本がオススメです。(漫画版もあります)

飲み物については、以下のグリーンルイボスティがおすすめです↓

 

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