飲みすぎ注意!飲酒は自己改善を阻害します

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考えてみた
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続く気だるさ・・・

おはようございます。

今日はお酒の話。以前飲みすぎたと書きましたが、そう私はお酒が好きです。

飲みすぎた時の対処法・・・
コロナも落ち着きを見せ始め・・・おはようございます。ノンスモーカーです。名前をカタカナに変えました。自分で英語で書くのが苦手という理由だけです。。。今日は雑記的な内容です。タイトルにもあるように、昨日は飲んでしまいました。空腹で飲んだので、...

お酒が好きというよりは、お酒を飲んでいる雰囲気が好きです。

家ではほとんど飲まないのですが、外についつい飲みにいってしまいます。

夜になると元気になるんですが、その分、朝の気だるさが辛いです。

このブログの更新も3日ほど止まってしまったのは、3日連続飲みにいったことも一つの要因です。

脳に染みついた習慣・・・

仕事終わりにホッとすると、私は飲みに行ってしまいます。

朝は飲みに行きたくないと思いつつも、夜のホッとした瞬間が、私を夜の酒場に誘います。

自分がいいと思っていればいいのですが、ダメだなと思いつつやっていることはちょっと・・・ですよね。

減らしていきたいとは思うんですが、その瞬間になるとなかなか誘惑には勝てないものです。

対処法を事前に考えておく・・・

その場での対応を考えておくよりは、事前に対処法を考えておくのがベストですよね。

予定を先にいれてしまうのもベストですね。

私はカフェが好きなので、カフェにいって勉強する予定をいつも入れています。なんでもいいと思うので、飲むよりも優先できる予定をいれることがベストですかね。

コスパのいい趣味を見つけることが一番の対処方法だと思います。以下記事を参考にしてください。

コスパのいい趣味は・・・?
趣味をするにもいろいろとお金がかかる世の中。その中でもコスパのいい趣味ってなんでしょうか?私は勉強だと思っています。仕事にも役に立つ可能性も大いにあります。

楽しいと思うなら行けばいいと思う・・・

ただ、趣味がお酒を飲むことということなら全然飲みに行けばいいと思います。

そこは自分の考えでいいと思いますが、これによっていい習慣を絶ってしまったり、悪習慣が復活する可能性があるなら、減らしていく方がいいと思っています。

私は飲んだ翌日がやる気がでず、ついつい続けたい習慣をやらないことも多くなるので、寝る前にビタミンB群を取るようにしています。アルコールを分解する時にはビタミンB1を消費するみたいなので、ビタミンB群のサプリを飲んでおくと、翌日多少は楽になります。

あとは飲む前後で、ミラグレーン錠を飲むと、比較的楽に過ごすことができていますので、おすすめです。

 

節度を持って、飲酒を楽しみましょう!今日はここまで。ありがとうございました。

 

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カフェイン含む依存症には以下の本が効果的。禁煙ができれば自信になります。みんなで自己改善しましょう。

脱カフェインを続けるなら以下の飲み物があるとやめやすいです。私はカフェラテとして飲んでますが、コーヒーの代替品としてピッタリです。デカフェでも、カフェインの離脱症状対策になるんだとか↓

カフェインの禁断症状、「デカフェ」でも軽減 豪研究 - 日本経済新聞
オーストラリアのシドニー大学の研究チームは、コーヒーをよく飲む人にみられるカフェインの禁断症状について、カフェインを取り除いた「デカフェ」のコーヒーでも軽減の効果があるとの研究を発表した。デカフェと知らずに飲んだときのほうが効果は大きいが、...

ノンカフェインとしては、以下のグリーンルイボスティもおすすめです↓

 

人は体が資本!まずは気軽に健康診断してみませんか?血液1滴からでもがんがみつかるのだとか。みなさんも後悔だけはしないようにしてください。

 

 

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