勉強をするための準備!

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やめてみた
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勉強をするにはハードルが高い?

おはようございます。今日は勉強の話。

私はコスパのいい趣味として、勉強がいいと思っています。

コスパのいい趣味は・・・?
趣味をするにもいろいろとお金がかかる世の中。その中でもコスパのいい趣味ってなんでしょうか?私は勉強だと思っています。仕事にも役に立つ可能性も大いにあります。

学校に通うなどしたら、費用は高くなってきますが、独学などを中心にやればテキスト代だけです。

私は運動と勉強こそが自己改善だと思っています。

ノンスモーカー
ノンスモーカー

ただその分、継続することが難しいのも事実なんだよなぁ

 

継続するためには・・・

以前も記事で書きましたが、何にでも取り組むためには準備が必要です。

準備で習慣化は決まる!
習慣化がうまくいかないときの行動パターンを分析・・・夜に食べない少食生活であったり、カフェインをとらない生活であったり、ある程度順調に行っている時とうまく行かない時があります。うまく行っていない時は自己嫌悪の感情が溢れ出します。しかし、うま...

みなさんはどれくらい、前日に準備をしているでしょうか?

朝はやる気がないもので、やる気を奮い起こすのは、至難の業です。

小学校、特に通い始めの1年生の時は、前日に準備をしていませんでしたか?

過去の記事にも書いていますが、いろいろ意思決定をしていかないと行けない大人の方が、事前準備が必要な気がしています。

翌日を快適にするために前日の夜にしておくべきこと
子供の準備を手伝っていてふと思った・・・久しぶりの投稿になりました。反省・・・。毎晩、今年小学生になった子供に言うことがあります。それは、「明日の準備をしておきなさい!」朝起きるのがそんなに早くない我が子が遅刻しないように、前日に必要な物を...

そう、家で勉強するのにも、十分な準備が必要だと思っています。

勉強をスタートするための2つのこと

私が勉強するためには、以下の2つに気をつけています。

スマホをみないこと

ある研究結果では、スマホを見ていなくても、自分の視界にあるだけで、集中ができなくなってしまうみたいなんです。

ノンスモーカー
ノンスモーカー

優秀な分、繊細な生き物なんですね。どうすりゃいい?

私の対処法は、以下のロッキングタイムコンテナにスマホを入れて、時間制限をかけ、見えないところにおいておくこと。これだけやれば、ちょっとスマホを見て・・・ということもなくなります。

机の上には物を極力置かないこと

もう一つは、机には必要な物を置かず、きれいな状態を極力保つこと。1日の勉強が終わったら、勉強時間10分短くなってもいいから、片付けを優先した方がいいというレベルで重要です。

物が散乱していると、次の日にはもうやる気が起きなくなってしまいます。

机の上が散乱しているだけで、集中力や生産性が落ちるんだとか。

1日10時間頑張っても、1ヶ月勉強しなかったら、それは全く意味がないですよね。

1日5分を30日続けた方が、将来性が絶対あると思います。

そのためには机を片付けることを優先して、やる気の継続をしましょう。

準備がすべて

やる気が出るのを待っていても、やる気って出てくれません。出てくれたとしても、その後1ヶ月間まるまるやる気がでなくなったら、意味がないと思います。

やる気よりも、システム化をして、取り組めるようにすること。

習慣化のいろいろな本を読んでいて、基本的にはこのようなことを言っていることが多いと思います。

今日から勉強しよう!ではなく、今日から勉強の準備をしよう!くらいが、継続の近道だと思います。

ノンスモーカー
ノンスモーカー

みなさんもがんばりましょう!

 

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カフェイン含む依存症には以下の本が効果的。禁煙ができれば自信になります。

脱カフェインを続けるなら以下の飲み物があるとやめやすいです。私はカフェラテとして飲んでますが、コーヒーの代替品としてピッタリです。デカフェでも、カフェインの離脱症状対策になるんだとか↓

カフェインの禁断症状、「デカフェ」でも軽減 豪研究 - 日本経済新聞
オーストラリアのシドニー大学の研究チームは、コーヒーをよく飲む人にみられるカフェインの禁断症状について、カフェインを取り除いた「デカフェ」のコーヒーでも軽減の効果があるとの研究を発表した。デカフェと知らずに飲んだときのほうが効果は大きいが、デカフェと分かって飲んでも症状が改善した。同様の手法は薬物依存の治療にも役立つ可...

ノンカフェインとしては、以下のグリーンルイボスティもおすすめです↓

 

人は体が資本!まずは気軽に健康診断してみませんか?血液1滴からでもがんがみつかるのだとか。みなさんも後悔だけはしないようにしてください。

 

 

 

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