やめてみた

口腔年齢を若くすること・・・おはようございます。今日はお口の中の話。私は小さいころから虫歯が良くできていました。歯磨きは朝、夜していたのに、何かのきっかけで歯医者に行ったら虫歯ですと。それは３０代になっても続いていました。小さい頃は兄、今は...

収入は動かないと上がらない・・・おはようございます。今日は行動することの重要性について。以前も書いた以下の記事でも言ったように、収入を増やすには節約することが重要です。１万円の収入を増やすのと、１万円節約するのは同じ。でも変動費を減らすのは...

無意識に口呼吸に・・・おはようございます。本日はこれまた治したい癖の話。みなさんは鼻呼吸していますか？口呼吸ですか？自分では鼻呼吸しているつもりでも、実は無意識に口呼吸になったりします。自分が口呼吸かどうかがわかるための方法が一つあります。...

カフェインを欲することはほぼゼロ・・・おはようございます。本日カフェインをやめて１０日目。おかげさまで？カフェインを取りたいなと思うことはほぼゼロになりました。カフェインをほぼとらなくなっての変化は、①変な焦燥感がなくなる②トイレの回数は激...

飲まないことがだんだんと普通に・・・おはようございます。昨日で脱カフェイン１週間を迎えました。大きな変化は朝の目覚め。5時に目が覚めましたが、気だるさもなく、すっきりと起床できました。短期的にみると、カフェインはやる気を出してくれたりするの...

１週間達成しての変化は・・・おはようございます。今日で脱カフェイン１週間が経ちました。体調の変化的にはあまり感じられない状況です。それは昨日が少し飲みすぎたから・・・。飲みに誘われて、ついつい飲んでしまいました。ただ１点、感じられた変化があ...

脱カフェインがもうすぐ１週間！だけど・・・おはようございます。脱カフェインをしてきて、ようやく７日目を迎えました。ただ気分爽快！と言う感じかというと微妙です。今日はカフェインをとりたくなっています。コーヒーというよりは、濃い緑茶を飲みたくな...

6日目の脱カフェインの状況・・・おはようございます。今日でコーヒーや緑茶を飲まなくなって6日目。結論から言うと、仕事の疲労はありますが、カフェインによる疲労感はないため快適。ここまでくると、コーヒーを飲みたいなとかの気持ちはありません。ふと...

身体的な症状はほとんどなくなってきた・・・今日で5日目の脱カフェイン。個人的には3日で終わるという感じでしたが、昨日も意外とカフェインの離脱症状がありました。ぼーっとする感じが多少残り、軽い焦燥感が出てくる感じ。ただ、2日目や3日目に比べる...

コーヒーを飲みたいという渇望は激減・・・ゴールデンウィークも終わり、落ち込みがちの人も多いのではないでしょうか。私もゴールデンウィークと言われる日は３日間出社はしましたが、それでも休み明けの気だるさは健在です。でも１個だけ、コーヒーや緑茶を...