久しぶりの投稿!少し元気になりました!

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はじめてみた
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産業医と面談してみた・・・

前回からかなり久しぶりの投稿です。すみません。サボっていました。

ブログを書きたい気持ちはありつつも、なかなかブログを開くと言うところまではいきませんでした。

で、状況としては以前よりは改善されました。

タイトルにも書いているように、産業医とも面談をしました。

うちにいる産業医はかなりサバサバした方で、今通っている心療内科の先生とは真逆な感じ。

でもその距離感は非常に心地よく、嫌じゃありません。

とりあえず、その産業医の先生からは土日祝日の休日出勤は禁止の措置をもらいました。

それにより、気持ちはすこし楽になり、業務もそれなりにできるようになりました。

転職活動はストップした・・・

前回のブログから間が空いてしまったので、どういう話の繋がりで書いていけばよいか迷っているのですが、前の記事で書いていた転職活動についてはストップしました。

仕事量が多いと言えば減るのか?6(心療内科編2)
心療内科の先生から言われたこと・・・ 前回のブログの続きです。 さて、2度目の心療内科に来ました。 詳細は前回の記事を読んでいただければと思いますが、診察後先生とカウンセラーの方が、一人待合室で待っている私のもとにきました。 ...

業務が忙しい上に、転職活動までしたら、たぶんまた心が折れそうな気がするのと、

結局会社を変えたとしても、何も変わらないという気持ちが強くなり、ストップしました。

 

心療内科に言ってやめたこと・・・

心療内科の先生に言って、一つやめたことがあります。

それはコーヒーです。

このブログでもなんでも書いているように、カフェイン断ちをしてはやめ、また再開してはやめ、を繰り返してきました。

カフェイン断ちはかなり難しい
何度も失敗するカフェイン断ち・・・ 文字通り、カフェイン断ちに失敗しています。 そもそもなぜカフェイン断ちをするのか。 それは私がカフェインを取りすぎてしまうから。 気づいたら、高カフェインの飲み物をがぶ...

で、適度に楽しもう!と思っても、やっぱり飲み過ぎてしまい、気持ち悪くなるし、気分の落ち込みもあるし、ということで、心療内科にも言って、飲み過ぎですという烙印を押してもらい、(私の)体には悪いということを再認識させました。

また、会社の人にも状況を伝えることで、カフェインを飲まなくするというレバレッジをかけ、やめることにしました。

いまのところ30日以上飲まないでいけていますし、体調の不安定さは減ってきています。「私にはコーヒーは合わない!」ということがわかりましたので、今後もこれを継続したいと思います。

よく、カフェイン断ちをやめました!という記事を他のサイトでもみて、1日1杯朝だけ、という制限をしている人もいますが、それは(少なくとも)私には無理!と言い聞かせています。

それで何度もカフェイン断ちを失敗しているので・・・

今のところは調子がいいので、これは継続していきたいと思います。

もう1個の習慣も再開・・・

あともう一つ再開したのは、こちらも過去の記事でもいろいろ書いていた1日1食です。

1日1食をもう1度はじめてみた
体が重たい・・・最近布団からでることができず、ずーんと体が重たい状況です。いろいろ原因はあるのかもしれませんが、一番は少し食べ過ぎな状態が続いています。基本的に朝ごはんは食べないので、昼と夜だけの1日2食の生活なの...

コロナで外に出る機会も少なく、体重も激増してしまった中で、仕事も頭がぼーっとすることが多かったです。

朝は食べず、昼と夜の1日2食にしていたのですが、体重も増えてきました。出社時にはお昼にからあげ定食が人気のお店に行くことが楽しみでしたが、昼の生産性がガクッとおちること、それによる仕事の進捗度合いが悪いことでストレスになり、また落ち込むという負のスパイラルだったことに気づき始め、つまむときはありますが、基本メインは1日1食を再開しています。

最初の2日程度はやはり食欲がきついのですが、それも慣れてきます。

最近は以下の本を読んで、もう一度1日1食へのモチベーションを高めています。3日目くらいになるとデトックスが進んでいる感じがしますね。(あくまでも個人的な感想です・・・)

 

1度習慣が途切れると再開するのがきつい・・・

カフェインをほぼやめて、1日1食にすることで、行動力が増し、落ち込むことは少なくなりました。ただやはり気になっていたのはせっかく立ち上げたこの「自己改善ライフ」。

定期的に書いていましたが、気づくとブログを書かなくなってしまいました。

一度習慣化していたものは、崩れる時は一瞬です。

少しでも続けることが、罪悪感なくなることだと思います。

今回投稿したことで、ブログ習慣が戻ることを期待して終わりたいと思います。

久しぶりの投稿で文章めちゃくちゃかもしれませんが、ご容赦ください。

それでは今日はここまで!ありがとうございました。

 

 

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