１日１食をすること！
以上。
ということで、終わることはしないですが笑
非常にやることはシンプルです。
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上記の船瀬さんの本は読みやすいと思いますが、いろいろと少食の話は出てきます。
みなさんも満腹の状態だと、動けない、眠くなる、ということはありませんか？
私はよくありました。
１日３食を食べようと昔からよく言われていますが、それは成人の人にとっては基本的には間違った認識みたいです。
もちろん体質的に合う・合わないはあると思いますが、結果的に私には１日１食があっていることがわかりました。
これまでも少食をやったり、やらなかったりしていましたが、やっぱり食べない方が健康にもいい気がしています。
脂肪が体にあるということは、余計なカロリーを取っていることですし、食べなくてもその脂肪を燃焼することでエネルギーを出すことができます。
体に悪いものほどおいしい・・・
以下の青木さんも舌癌になってから、少食をしているとのこと。
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考えてみたら、食品添加物などがたくさん食品にはあり、それを避けて生きていくことは難しいです。無添加だけで生きていくには、莫大にお金もかかるし、手間暇もかかります。
なるべくそういうものは避けるべきですが、それを排出していくことが、非常に大切だと思います。
ごはんを食べない状態にいると、尿がたくさん出てきます。また、ある程度時間が経つと、いわゆる黒い便が大量に出てきます。
私は医学的知識はないので、自己判断でお願いをしたいのですが、食べない時間の方が、排出されることが多いと感じています。
それだけで、不要な毒素については体外に排出されるのか、１日１食にすると頭がすっきりするし、体も物理的にも精神的にも軽くなった気がします。
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