平日の朝は憂鬱・・・
おはようございます。今日は高速音読の話。
朝起きると憂鬱な感じがする人、多いのではないでしょうか。
仕事嫌だなと思って、布団から出ることも億劫になるほど。
特に雨の日なんてもう、うつうつですよね。
そんな時は高速音読をすると多少その憂鬱が多少改善されていくと感じています。
改めて高速音読のやり方を考える・・・
以下の記事にも私の高速音読のやり方を書いていますが、改めておさらい。
私は朝に実施するのですが、基本的には以下の通りやっています。
- 脱衣所に行って服を脱ぐ
- 昨日のお風呂の追い焚きをする
- スマホを持つ
- 追い焚き中のお風呂に入る
- 高速音読を開始（１５分程度）
正直、やる前は非常に面倒くさいなと思いながらいます。
ただ、やっているともう少しもう少しと思いながら、やっています。今日は20分くらいやっていました。
高速音読は運動と一緒？
これはあくまで私の個人的な意見ですが、高速音読はランニングなどの運動と同じような効果があると感じています。
最初はめんどうだなと思いつつ、動きだすと、それを継続したくなります。そして、頭が活性化している感覚があるのはランニングのような効果があると思っています。
ただ高速音読は、その場で座りながらできるので、ランニングに比べて実施のハードルは低いと思っています。
全く一緒の効果ではないですが、うつっぽさを前向きにできる、脳が1日活性化している（感じがする）ことを考えると、多少の効果は期待できるのではと感じています。顔の筋肉も使いますしね笑
医者ではないので保証できないですが、興味があったら5分でもやってみてください！
それでは今日はここまで。ありがとうございました。
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能力をあげるためには悪習慣を断ち切るのも重要です。そのためには、自分がマイナスだと思っている依存をやめていくことが重要です。まずはタバコは百害あって一利なしと言われていますので、絶対にやめるべき。あとはカフェイン関連は、人によっては悪影響を及ぼす可能性があると思っていますので、そこは控えていくべきだと考えています。
最新のブログを見ていただきながら、ぜひ悪習慣を消していきましょう。
私が禁煙に成功したのは以下の本です。（漫画もあります）
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