失敗しても、もう1度やる大切さ(断食中に食べてしまいました・・・)

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はじめてみた
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断食の予定が食べてしまう・・・

1日の断食でも体調不良でした・・・(でも体は軽い)
1日断食をしてみると・・・ 先日、上記のブログ記事を書きました。 1日断食をした当日はさほど辛くはないのですが、その翌日が非常にしんどかったです。その不調の内容を書きたいと思います。 喉への違和感・・・ まずは喉の違和感...

昨日、断食をすると言いながら、昼と夜を食べてしまいました。

つい同僚とお昼時間を過ごすことで、食べてしまい、お昼を食べると夜も猛烈にお腹が空いてしまいました。

一旦今日はいいや、ということでリセットをしました。

1回失敗したら終わりではない・・・

昨日失敗して、「あぁ、もうやーめた」ではなく、うまく切り替えることが重要だと思っています。

正直、一度食べてしまうと、食事がものすごい恋しくなるので、1日なにも食べないか、夜ご飯の1日1食にすることが、食欲をコントロールするコツだと思います。

以前は昼ごはんの1日1食に挑戦をしていましたが、食べると血糖値が上がり、下がっていくことでまた空腹を感じ、夜のホッとしたひとときについご飯を食べてしまいます。

とりあえず今日は1日1食か、問題なければ断食に挑戦をしたいと思います。

それでは今日はここまで!ありがとうございました。

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