断食の予定が食べてしまう・・・
1日の断食でも体調不良でした・・・(でも体は軽い)
1日断食をしてみると・・・
先日、上記のブログ記事を書きました。
1日断食をした当日はさほど辛くはないのですが、その翌日が非常にしんどかったです。その不調の内容を書きたいと思います。
喉への違和感・・・
まずは喉の違和感です。朝起きて...
昨日、断食をすると言いながら、昼と夜を食べてしまいました。
つい同僚とお昼時間を過ごすことで、食べてしまい、お昼を食べると夜も猛烈にお腹が空いてしまいました。
一旦今日はいいや、ということでリセットをしました。
1回失敗したら終わりではない・・・
昨日失敗して、「あぁ、もうやーめた」ではなく、うまく切り替えることが重要だと思っています。
正直、一度食べてしまうと、食事がものすごい恋しくなるので、1日なにも食べないか、夜ご飯の1日1食にすることが、食欲をコントロールするコツだと思います。
以前は昼ごはんの1日1食に挑戦をしていましたが、食べると血糖値が上がり、下がっていくことでまた空腹を感じ、夜のホッとしたひとときについご飯を食べてしまいます。
とりあえず今日は1日1食か、問題なければ断食に挑戦をしたいと思います。
それでは今日はここまで!ありがとうございました。
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