コーヒー歴は20数年!?
いきなりですが、最近コーヒーをはじめとしたカフェイン入り飲料やめてみました。
コーヒーに入っているカフェインが、私の体には合わない?と思っています。
私は、3歳くらいから雪印のコーヒー牛乳を哺乳瓶で飲んでいました。
※雪印のコーヒー牛乳のカフェイン量はそんなに入っていないと思いますが。
そこからは、両親がよく飲んでいた明治のネスレコーヒーを牛乳で割るカフェオレを家でゴクゴク水のように飲んでいました。また、地元がバレるかもしれませんが、コカ・コーラのジョージアオリジナルも併用していました。
大学、社会人になってもコーヒーに違和感は持たず、むしろあって当たり前のもの、という認識でガブガブ飲んでいました。
出てきた不快感
ただカフェインを取りすぎると仕事終わりには体のコリが酷く、痛みがあるほど。
その原因はもしかしたらカフェインじゃないか?と思うようになり、ネットを検索すると、何やら血管を収縮する効果があるとのこと。じゃあやめてみようかといったんコーヒー、緑茶といったカフェイン飲料をやめることにした次第です。
1日目ー襲う激しい眠気
1日目はカフェインをやめるんだというモチベーションも高い状態のため、特にやめることにつらさはない・・・と思いきや、いきなり眠気がすごかったです。
1日目が土曜日で予定もなかったということもあり、かなり寝て過ごしました。
寝るというのは、ゴロゴロするというよりも本当に意識がなくなる睡眠状態を指しています。
休みじゃなかったらと思うと相当辛いものだったと思います。
2日目ーさらなる眠気と体のこわばり
2日目は日曜日ということもあり、これまたゴロゴロ過ごしたのですが、
眠気は消えず、横になっているといつのまにか意識が飛ぶのもしばしば。
私は元喫煙者なのですが、禁煙でもやめて最初の3日間の離脱症状の時はどうしても眠気が強くなってしまうことを理解していたため、これは離脱症状なんだと言い聞かせ、布団でゴロゴロしてしまいました。
3日目ーカフェインやめてからの初出勤
3日目は月曜日。カフェインを抜いての初の出勤ですが、まぁ集中力はなかったです。
とりあえず目の前の物事をこなすことで精一杯。しかも、物凄い鬱っぽい状態になり、「仕事やめたい・・・・」という気持ちが大変強くなってきました。
ダラダラできない分、3日目が気持ち的には一番辛かったように感じます。
4日目ー魔の3日を終えて
離脱症状は3日目が最初の山と言われています。それを越えるとかなり楽になります。
私もご多分に漏れず気持ち的にはかなり楽になりました。しかし、ここであらたな問題が一つ。それは飲むものがないこと。コンビニや自販機をみてもそこにはカフェインが入った飲み物ばかり。オレンジジュースは口の中が甘くなるし、水はなんか味気ないし。そこでノンカフェインの代表格麦茶を飲みましたが、これも水とさほどかわらない飲みごたえで満足度は得られませんでした。
ただコンビニで買える商品で1点だけ私がノンカフェインで満足感をそれなりに得られたのが、サントリーの胡麻麦茶。胡麻の香ばしさが、カフェインを欲する衝動を抑えてくれました。ただ1点だけ難点は容量の割りに値段が高いこと。ただそこのデメリット以上に、私のカフェインの渇望を抑えてくれました。
まとめ
4日目までの体験談をご紹介しました。
家の外では胡麻麦茶を飲んでいましたが、家の中ではカフェインレスのコーヒーをカフェオレにして飲んでいます。以下の商品は97%カットということで、完全なノンカフェインではないですが、そこらへんの細かいことは気にせず、”だいたい”ノンカフェイン生活にすることが長く続くコツかなと思っています。
体への変化はあまりまだみられませんが、とりあえずカフェイン入り飲料(コーヒや緑茶)への渇望はかなり治っています。
今日はここまで!ありがとうございました!
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