習慣報告 脱カフェイン！２ヶ月を過ぎての感想
コーヒーを飲みたい衝動は・・・
おはようございます。本日は久しぶりにカフェイン断ちの話。
カフェイン断ちをしてから２ヶ月がすぎました。
もうすぐ目安の３ヶ月です。
正直、カフェインを飲みたいなと思うことは全くと言っていいほどあ...
習慣報告
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習慣報告 通勤を運動に変えたことによるメリット・デメリット
脳を鍛えるには運動しかない・・・
おはようございます。ノンスモーカーです。
本日は運動の話。
前回の記事でも書いたように、通勤を運動に変えています。
30分以上歩くということなのですが、社会人になるとなかなかそんな時間を取りたくな...
習慣報告 良習慣！パフォーマンスを上げるたった１つの行動！
通勤中にすること・・・
おはようございます。
本日は1日のパフォーマンスを爆上げする習慣について考えます。
結論は、朝30分程度の散歩です。
ノンスモーカー
それだけ？もう少し複雑なことじゃないの？
そう思う人は多くい...
やめてみた デジタルデトックス！２日目にして大きな効果！
デジタルデトックスでスマホをしまい、寝る前には見ないようにしてから２日経ちました。見ないようにすることで、身体的に大きな改善効果が期待できています。
はじめてみた 高速音読！頭のもやもやがとれる！
月曜日の憂鬱感・・・
おはようございます。
サラリーマンにとって、一番嫌な曜日である月曜日がきました。
私は今日、嫌な上司と出張で、朝からもやもやしています。
そんな時は高速音読をすると気持ちが晴れます。
↓私の高速音読のやり方はこ...
やめてみた 脱カフェイン！１週間を達成！とりあえずの節目
１週間達成しての変化は・・・
おはようございます。
今日で脱カフェイン１週間が経ちました。
体調の変化的にはあまり感じられない状況です。
それは昨日が少し飲みすぎたから・・・。
飲みに誘われて、ついつい飲んでしまいました。
ただ１...
やめてみた 脱カフェイン！７日目にきた精神的依存の恐怖・・・
脱カフェインがもうすぐ１週間！だけど・・・
おはようございます。脱カフェインをしてきて、ようやく７日目を迎えました。
ただ気分爽快！と言う感じかというと微妙です。
今日はカフェインをとりたくなっています。
コーヒーというよりは、濃い緑...
やめてみた 脱カフェイン！離脱症状の終わりが見えてきた！
身体的な症状はほとんどなくなってきた・・・
今日で5日目の脱カフェイン。
個人的には3日で終わるという感じでしたが、昨日も意外とカフェインの離脱症状がありました。
ぼーっとする感じが多少残り、軽い焦燥感が出てくる感じ。
ただ、2日目や...
やめてみた 脱カフェイン！離脱症状がもれなくでてくる・・・
コーヒーを2日間飲まないと・・・
いわゆる離脱症状です。頭がぼーっとして無気力に。
睡眠も普段は5時台には目が覚めるのに、9時ごろまで寝てしまっていました。
睡眠の質があがるということではカフェイン断ち最高です。
なので、基本的には連...
やめてみた 離脱症状？カフェインをやめる苦しみ
頭がぼーっとする・・・
今日からコーヒー、緑茶を飲むのをやめています。
カフェインについてはいろいろメリットもありますが、私にとっては疲労感を蓄積する飲み物です。ですので、昨日も書きましたが、今日からカフェインをやめています。
朝起...